月亮枕怎麼選擇？給懷孕媽咪最好的五點建議～-健康資訊-GreySa 格蕾莎(香港、澳門)

孕媽咪到了懷孕中期以後，日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重，腹部也會開始緊繃變大，懷孕20週後外觀上就會看得出來，到了30週孕媽咪因為腹部壓力問題，睡眠通常都是側睡，這時候輔助孕婦的枕頭就相當重要，很多媽咪都會推薦月亮枕，畢竟一個舒適的孕期生活，媽咪能夠睡得好才有健康的身體啊～～～選擇一個好的月亮枕，讓孕媽咪擁有充足的睡眠、均衡的飲食，舒緩孕期時的不舒適，在寶寶出生前是最重要的一件事了！

「充足而舒適的睡眠，會讓懷孕中的媽咪更為快樂與幸福」

「在懷孕的中後期，因為媽咪的賀爾蒙改變，加上負擔變重，部分的媽咪在側睡時，髖關節會酸痛難耐，所以月亮枕除了可以輔助托腹之外，還必須可以支撐腿部，媽咪才會更為舒適」

「睡眠時如果沒有輔助的枕墊，幫助媽咪側睡，越到懷孕後期，會感到難受而睡眠品質不佳。」

一個彎彎半月弧形的枕頭，真是孕媽咪最最重要的好幫手了！一個好的月亮枕不僅僅讓媽咪的身體舒適，也會讓媽咪感到幸福與快樂，媽媽的心情很直接的會影響到寶寶的健康與發育。

那麼在市面上有很多不同的孕期輔助枕，應該怎麼挑選呢？月亮枕、孕婦舒眠枕、多功能哺乳枕、托腹枕、孕婦枕媽媽枕等等，價格也參差不齊，貴則三五千元然而便宜的又只幾百元，怎麼選才對！
要慎選！有些月亮枕，可能是粗製濫造，價格便宜，填充的內容物品質也不佳，買到這種月亮枕孕媽咪不僅無法得到舒適，還有可能因為材料品質差而過敏，得不償失。

「懷孕時除了飲食之外，貼身衣物與寢具枕頭都要好好挑選與清洗替換，如果不小心過敏也容易影響到寶寶唷。」

月亮枕的表布料是否天然又抗菌防蟎，選擇較為天然棉麻或者天絲棉所構成的面料，並且最好嚴選有紡織品國際紡織品認證布料，像是Oeko –Tex國際綠色紡織品認證，或者REACH無毒認證、抗菌防蟎認證(如瑞士山寧泰)與國際TENCEL天絲棉布料認證…等，在懷孕的過程裡才能舒適又安心。

3. 月亮枕的支撐力很重要，因為孕媽咪必須側睡，能夠支撐孕媽咪是非常重要的，所以月亮枕不宜太小，也不能太硬，不然反而造成反效果了。
4. 透氣度高，孕媽咪的體溫本身就會比較高，所以選擇透氣度高的布料非常重要，不然容易因為悶熱而起疹子。

「懷孕的媽咪們睡眠時很容易燥熱，要選擇透氣度較高的月亮枕或托腹枕」

5. 生產過後的哺乳期也是很重要的，所以建議選擇可以使用較長久的月亮枕，哺乳期也非常好用，讓媽媽不論是親餵哺乳或者瓶餵都可以舒舒服服，降低變成媽媽手的傷害唷！

「生產之後媽咪的哺乳也是很需要輔助工具的，月亮枕、哺乳枕、授乳枕都是有必要的」

懷孕的媽咪除了飲食健康，心裡的健康更為重要，一個心情愉悅幸福感的媽咪能夠帶給寶寶更健康的成長，所以讓自己的懷孕生活能夠更為舒適不論是孕媽咪自己還是爸爸都是要非常重視的～