久坐少活動，當心經濟艙症候群上身！中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中表示，經濟艙症候群，又稱深層靜脈栓塞，久坐血液滯留下肢靜脈，易增血栓風險，根據紐西蘭研究顯示，每坐1小時，罹患深層靜脈栓塞的風險就高10%，嚴重甚至導致肺栓塞致命。

吳造中醫師提到，經濟艙症候群為坐長途飛機，深層靜脈血液回流不良，出現腫脹、疼痛症狀而得名，三軍心臟血管外科主治醫師李中毅則指出，不只是久坐，如櫃姐、餐飲業等需久站職業，或因手術、疾病等需久臥的病人都有風險，建議高風險者要抓緊空檔休息或起身活動，若容易有小腿腫脹難消、鞋子穿不下者，應及早就醫，依指示善用藥物治療。

【先了解】腳腫脹鞋難穿

要評估有無深層靜脈栓塞症狀，李中毅醫師提到，可觀察自己每到下午是否有下肢腫脹難消，且按壓時會有疼痛感，甚至連帶穿鞋時會有緊繃感，腳掌難以塞入鞋子中等情況，更嚴重者，可能全天腫脹、或引起水泡。

未治療易復發

深層靜脈栓塞若未接受妥善治療，吳造中醫師強調，復發率高達47%，且相較有妥善治療者的風險高出12~24倍，其中更有1/3缺乏治療患者，產生慢性疼痛、腫如象腿、患處皮膚變色等血栓後症候群。

【這樣做】避久坐多活動

要避免深層靜脈血栓，李醫師建議，久坐的上班族、電腦族，每隔40~60分鐘要多起身走動，例如可到茶水間裝水，多喝水也有助促進循環代謝，另外，從事櫃姐、餐飲業等需久站職業者，可穿著彈性襪，促進血液回流。

睡前抬腿按摩

吳造中醫師說，靜脈血液流速較動脈慢，久站、久坐易引起靜脈血液循環不良，回家洗完澡準備就寢時，可將雙腿靠牆抬高，雙手適度揉捏按摩腿部，或可在睡覺時於小腿處墊枕頭，都有助促進血液循環回流。

善用抗凝血藥

若深層靜脈栓塞情況嚴重時，可依醫囑使用抗凝血藥物，但吳造中醫師指出，傳統抗凝血劑成分如香豆素，容易和食物藥材如大蒜、當歸、人參等交互作用，若劑量偏大，出血風險陡增，應照醫師與衛教單指示謹慎使用。

【提醒你】盡速就醫治療

深層靜脈栓塞缺乏治療者，嚴重恐截肢，甚至導致肺栓塞致命，患者應就醫進行血液、影像學檢查，並照醫囑服藥。相較傳統抗凝血劑，新型抗凝血藥物用藥順從性較佳、交互作用效果較低，且有助減少大量出血風險。

【醫師說】

中華民國血脂及動脈硬化學會 理事長 吳造中
需久臥床者也易提高栓塞風險，若出現症狀應與醫師溝通用藥，平時可適度伸展患處促血流。

三軍心臟血管外科 主治醫師 李中毅
需久站的民眾，可用彈性襪物理加壓，助靜脈血液回流，依個人血壓數值不同，可向醫師諮詢適合的壓力係數。

 

資料來源：蘋果日報報導╱黃子倫　攝影╱高大鈞 部分圖片╱李中毅醫師提供